co wtedy

[...] jakims zbiegiem okolicznosc mogla dostac sie wilgoc, stad jedna bryla i brak rezultatow. Bo jak widze, na wszystkich CP dziala, wiec watpliwe, zeby akurat na mnie nie. Chociaz czytalem na tym forum o osobach, na ktore w ogole nie dziala monohydrat. Mowi sie trudno, za jakis czas sprobuje jeszcze raz i juz wtedy bede wiedzial w czym rzecz.

[...] w tygodniu, cwiczyc tym jakis czas i pozniej gdy poznaja slabe strony swojego organizmu, ktore miesnie sa podatne na co, ktore sie lepiej rozwijajaktore mniej, powini zaczac wtedy plany piorytetowe. Dla mnie taki trneing dla osoby z takim stazem mija sie z celem poniewaz to ze klatka twoja teraz wyglada nie za dobrze wcale nie oznacza ze to [...]

Ja jak mialem tak z 7-8 lat to swiecie wierzylem w to, ze (jak to wtedy mowilem) "oni sie tam zabijaja" .... ale to bylo dawno i nieprawda A wszystko dlatego, ze w telewizji mowili o jakims kolesiu co mial tam ksywe "Earthquake" (byl takim sumoka jakby. Skoczyl z naroznika na drugiego zawodnika i mu jakies bubu zrobil. [...]

[...] też jestem endo. MOim głównym problemem są nogi. Mam je takie olbrzymie że nie mog. Ale co tam już sie przyzwyczaiłem. ogółem przy wzroście 183 cm waże ok 102-105 kg, najwięcej ile udało mi sie zejść to 84 kg wtedy było ekstra:P Mam pyt czy reduktory tłuszczu kiedy dopiero zaczynam przygode z siłownią to dobry pomysł??? Wcześniej tylko aeroby.

Roboxp, ta blondynka z 2004 to troche obszerniejsza historia niz sama preselekcja... kiedy nie udalo jej sie spelnic swoich ambicji, to zachowala sie jak rozkapryszona dziewczynka. Ale dwie pozostale dziewczyny ktore braly wtedy udzial byly wporzadku i radzily sobie. Chociaz w marszach, z tego co pamietam, troche odstawaly. Pozdro

[...] nie wiem czemu ;) a co do rozjasnienia włosów to hmm zastanowie sie jeszcze na pewno dobrze przed ewentualnym "zabiegiem" mi sie pomysł nawet podoba tylko nie umiem sobie wyobrazic jak bym wygladał wtedy po takim rozjasnieniu hmm moze warto spróbowac ... dzieki za wyrazenie swojej opinii ( sprawiła ze mam jeszcze wiekszy dylemat ) ...

[...] wojskowy, ze cyborg bojowy jakis. Wiec biedny, spokojny Fedor musial sie przelamac i pobluzgac troche do kamery. Ale ja i tak sie na te sztuczki nie nabralem Zreszta to co on wtedy mowil nie musialo wcale dotyczyc Mirka. Moze to bylo takie cos jak nasze -****a mać- rzucone w powietrze. Zmieniony przez - Kretek w dniu 2006-06-14 15:07:40

fakt niemozna sie uczyc jednej techniki walki bo nasz przeciwnik moze byc na nia nadzwyczaj odporny wtedy musimy sie wykazac czyms co mamay w zanadrzu( inna tecnika) walczac caly czas jedna technika nasi przeciwnik morze zaobserwowac jak walczymy i byc przygotowany na nasz atak np gorom!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

[...] o wznosy to powiedzmy czuję się zmęczony po 3 seriach. Jak trudność zwiększyć ? Np. robić je własnie tak jak radzą ćwiczenia Weidera -tzn. uniesiona górna część tułowia ? A może już teraz zwiększać obciążenie dla rąk ? Na przykład mieć na rękach 20 kg i wtedy je robić ? Co o tym myślicie ? Zmieniony przez - andrewto w dniu 2006-06-14 17:13:21

[...] nic nie znaczy. Dla sportu można powiedzieć że już jesteś spalony, więc proponował bym zastanowić się nad innym wyborem. Może tenis?... Poza tym insulina w dopingu to pomysł tylko umiarkowanie dobry. I to dopiero wtedy gdy wie się dokładnie co i jak... Inaczej to da więcej szkody niż pozytku, a konsekwencje można przez całe życie trawić...

[...] bo Cie szanuje ,ze kibicujesz zawsze swoim. Wiem co to znaczy,bo sam jestem kibicem ,kibicuje jednej druzynie i jestem jej zawsze wierny.Gdy graja Oni nielicza sie dlamnie wtedy pieniadze(kiedys nawet chcieli mi kumple zaplacic 200 zl i abym powiedzial jedno przeklenstwo na moj ukochany klub...wysmialem te ich 200 zl i niedalem sie oczywiscie [...]

[...] nadal robisz po swojemu. W jakim sensie chcesz poprawić wynik na płaskiej ? 1RM chcesz zwięszyc ? Nie pisałem nigdzie o 1x na klatę, tylko zebyś wywalił ćwiczenie, wtedy objętość zwięszasz przy drugim. Wywal 2 i 3 z nóg, rób tylko full squat, dupa do ziemi! Przedramię pracuje przy innych ćwiczeniach. Zmieniony przez - Ark w dniu [...]

wiem co to jest przedramię , ale nie znam i myślę że nikt z czających bazę nie zna takiego ćwiczenia, moja rada - poczytaj trochę i będziesz wtedy coś kumał.

Poręczy akurat nie mam - to ten skos byłby dobry? A co do wyciskania żołnierskiego - to bym wtedy je na każdym treningu robił i nie bardzo mi to pasuje... Może bym zamienił na zza karku albo sztangielkami

Sprawdzcie moja diete jak mozecie.Waze 96 kg.Zapotrzebowanie po odjeciu 500 g wyszlo mi 2364 kcal.Przyjalem bialko 3 g na kilogram ciala ponieważ planuje wspomoc się troszke mocniejszymi srodkami. Wyszlo mi ze potrzebuje 288 g bialka ,30 g ww oraz 120 g tluszczy. Oto rozkład posilkow: I Jajecznica z 3 jaj -37,5 b 32,1 t 3 ww Pomidor,lyzka oliwy z [...]

[...] oparty o trening siłowy i aerobowy oraz rozsądną dietę a nie GŁODOOWKĘ 1000 KCAL (btw jesteś na foroom sportowym, nikt nie propagooje tu tego typu diet), naucz się podstaw, dowiedz się, dlaczego powinnaś tracić % zawartości tkanki tłooszczowej, a nie kilogramy etc. wtedy pytaj powodzenia! Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-06-15 21:03:24

[...] co do tego bialka to w porcji 30g zawiera ono 3g krety... wiem ze jak sie rozpusci w mleku i wogole to zmniejszy sie przyswajalnosc ale zawsze cos bedzie... czy nie bedzie wtedy zaduzo tego jak biore jeszcze te 2 porcje mono dziennie? na poczatku napsialem dawkowanie nikt nie pisal nic to sobie pomyslalem ze nie wazne ale caly czas mnie to [...]

Stuknij sie w czolo a potem ochłoń. na amse to jest jedzenie i trening plus odpowiednia ilosć odpoczynku. masz od tego dzialy na forum. a jak bedziesz wiedzial co jesz to wtedy dokupisz sobie odpowiednią odrzywkę jesli będzie konieczna. zdr.

[...] poprawić sylwetke (oczywiście wszytko w miarę możliwości). A pozatym to intesywność nie jest taka porażająca. Kiedyś biegałem już rano z kumplem (3 razy w tyg, ale wtedy nie ćwiczyłem na siłowni) kilka kilosów i nie miałem nawet po tym zakwasów, co więcej czułem zastrzyk energi na cały dzeń. Przypominam: W wakacje nie mam treningów sw [...]

[...] tu pewnie myślicie sobie ze jestem jakiś poje.bany że tak jade, ale nie wyobrazam sobie już trenigu bez koksu, już w podstawówce(8kalsa), zaczeliśmy brać spore koksy i wtedy zaczeło sie coś czego już nie zatrzymam, większść z moich znajomych dawno już albo zeszli z tego świata, albo leczą się, albo próbują normalnie żyć a wszysyc wyglądają [...]